El apego evitativo es bastante complicado, suele venir de un mal cuidado durante la niñez, de insuficientes muestras de amor y cariño que te llevan a pensar que no son necesarias, aprendiendo así a ser autosuficiente. Esto hace que te puedas sentir extraño, expresando o recibiendo muestras de amor. Aquí van algunas características de alguien con este tipo de apego:
-
Dificultad para expresar emociones ¿No se te da bien mostrar o compartir tus sentimientos?
-
Preferencia por la independencia ¿Sientes una fuerte necesidad de ser autosuficiente ya que no quieres depender de nadie?
-
Evitar la cercanía emocional ¿Sientes incomodidad o ansiedad al tener una conexión profunda con alguien?
-
Tendencia a minimizar la importancia de las relaciones ¿Crees que las relaciones no son tan importantes o que no necesitas a los demás para ser feliz?
- Reacciones frente al rechazo o la cercanía ¿Reaccionas de manera distante o indiferente cuando te sientes rechazado? ¿Te alejas de tus amigos o tu pareja cuando hay demasiada cercanía?
Todo esto puede afectar a tu salud mental y a la de la gente con la que te relacionas, por eso debes tener cuidado y tratar de superarlo. Si quieres perder tu apego evitativo sigue estos consejos:
- Mejora tu autocompasión: Acepta que tienes derecho a necesitar a los demás.
- Aprende a confíar en los demás: Intenta confiar gradualmente en la gente que te rodea.
- Busca ayuda profesional: La ayuda de un terapeuta puede ser la solución más rápida y eficiente.
- Practica la comunicación: Aprende a expresar tus emociones sin miedo.
- Replantéate tus principios: Cuestiona tus ideas sobre la independencia y el miedo al rechazo.
¡Espero que esto sirva de ayuda! Buena suerte.
